ご覧になりましたでしょうか？
サプリメントの特集を組んでいます。
まだの方は本屋へ行ったついでにチェックしてみてくださいね。
サプリメントのことがわかりやすく書かれています。
世界が変わる記事
といっても、もう売り切れちゃってるかもしれません。ということで、
『BeneBene（ベーネベーネ）』に載ってる記事をちょっとだけ
紹介します。
この記事を読むと、、、
世界が変わります。
世界を変える前
栄養学的な知識のない人が今日のエッセイを読むと、世界が変わってしまいます。
もうこれまでのように世界を眺めることはできません。
よろしいですか？
まず、世界を変える前、
自分はどのように世界を眺めていたかを記録に残しておきましょうか。
紙と鉛筆を用意してみてください。
これからあるシチュエーションを提示します。
いろんな人物が登場しますが、その人たちをどう思うか、
紙に書き留めておいてください。
では行きましょう！
おしゃべりに夢中の女子高生に一言
ある日の休日。横断歩道で信号待ちをしていると、
後ろからおしゃべりに夢中の女子高生二人組がアナタを追い抜いてそのまま車道に出てしまいました。
プゥ〜、ププププゥゥゥ〜〜〜！
猛烈なクラクションが鳴り響き、車は猛スピードへ走り去っていきました。
危うくひかれそうになった女子高生二人組はビックリして声も出ない様子。
ちょうど歩行者用の信号が青になり、いっせいに人々が歩き出します。
アナタはその場に立ちつくしている女子高生二人組をチラッと見て、
こころの中でこうつぶやきました。
「 」
（↑ アナタのつぶやきを書いてください）
ケーキ食べ放題フェアのＯＬ３人組に一言
待ち合わせ場所のホテル。喫茶店に入って友人を待っていると、
隣のテーブルでＯＬ３人組がこんな会話を交わしていました。
「ねェ○美、アンタいったいいくつケーキ食べたの？」
「１０個ぐらいかなァ」
「ちょっと食べ過ぎじゃない」
「だって1,500円も払ったんだから、キッチリ元取らなきゃ損じゃない」
「でも、１０個はねェ」
「そういう○江はどうなのよ」
「私は６個でお腹いっぱい」
「○子は？」
「私も６個」
「それじゃあ、アンタたち損してるわよ」
どうやら「ケーキ食べ放題」のフェアを開催中のようでした。
そんなＯＬ３人組（とくに○美）に対してひと言。
「 」
（↑ アナタのつぶやきを書いてください）
駅のホームの中年男性に一言
駅のホーム。ベンチに座って電車を待っていると、
隣のホームの喫煙スペースにたたずんでいた無精ひげの中年男性が競馬新聞を乱暴にゴミ箱へ放り込んだかと思うと、おもむろにタバコを喫い始めました。
イライラしているのか、タバコはものすごい勢いで喫われ、
ものの５分で３本目が喫い終わってしまいました。
そんな破れかぶれな中年男性にひと言。
「 」
（↑ アナタのつぶやきを書いてください）
世界を変えた後
では世界を変えてみましょう♪危うく車にひかれそうになった人。
ケーキをドカ食いしてる人。
猛烈な勢いでタバコを喫っている人。
そういう人たちについていろんな見方があります。
ここに示すのはそのほんの一例です。
「おしゃべりばっかりしてるからだ！」
「どういう胃袋をしてるんだろう？」
「競馬、負けたんだな、、、」
さて、『BeneBene（ベーネベーネ）』にはこんなことが書いてあります。
「突然のアクシデントでレモン５個分のビタミン消費」
「甘いものの食べ過ぎでじゃがいも６個分のビタミン消費」
「やめられないタバコ。たった１本で、レモン１個分のビタミン消費」
栄養学的な視点で眺めると
栄養学的な視点で物事を眺めてみると、これまで見えなかった世界が見えてきます。
おしゃべり女子高生へひと言。
「アンタたち、今のでビタミンＣ500mgは失ったわよ。レモン５個分よ！」
ケーキドカ食いＯＬへひと言。
「ケーキ１０個、ということはカロリーにして3,500kcalは行ってるわね。
それだけの糖質をエネルギーに変えるにはビタミンＢ1が最低でも1.3mgは必要だから、
じゃがいもにして、、、２４個っ！」
「それから６個食べて、私たちは小食とか思ってるかもしれないけど、アンタたちもじゃがいも１２個分ぐらいのビタミン消費してんのよ」
タバコ早喫いおじさんへひと言。
「たった５分でレモン５個分のビタミンＣを消費するなんて、世界記録ねらう気？（逆フードファイター？）」
最後にもう一言
今回、現代人における栄養不足の現実を「他人事」として認識してもらいましたが、こうしたことは誰の日常でも起こっていることなので、ぜひ自分のこととしてこの問題をとらえていただきたいと思います。
レモン５個、じゃがいも２４個を食べるというのも一つの方法ですが、実はそれでは栄養を摂ることはできません。
ただその食物にその分の栄養が含まれている、というだけで、それを消化吸収し、機能させるためには他の栄養素もいっしょに摂る必要があります。（ただこの話はまたの機会に）
今はサプリメントという優れた食品があります。
それを利用すれば慢性的な、あるいは突発的な栄養不足に対して効率的に対処することができます。
ちょっと手間と時間をかけて、サプリメントについて調べてみませんか？
『サプリメント・マニュアル』（佐藤務著 カッパ・ブックス \800）
[BeneBene（ベーネベーネ）の記事を監修した佐藤務先生の本です]
『こんなサプリメントが欲しかった』（山口武著 主婦の友社 \1,300）
[本物のサプリメントと出会うために必要な知識が満載。初級〜中級者向き]
おしまい
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