ガン予防14カ条のかんたんな説明とその実効性の可能性、および効果についての考察。

ガン予防14カ条

栄養補助食品に頼らない

5/1放送の試してガッテンで「特集! がん徹底予防術」というのをやってました。
サプリメントに関心のなかったころのエイジだったら「他人事」として済ましていたでしょうが、今は違います。
ノート片手に見入っちゃいました。


ガン予防14カ条

 世界の15人のガン研究者が「ガン予防14カ条」というのを発表しました。
 これがそうです。

  第1条 植物性食品を中心とした食事
  第2条 肥満を避ける
  第3条 運動の維持
  第4条 野菜・果物を1日400g〜800gとる
  第5条 穀類・芋・豆を1日600g〜800gとる
  第6条 お酒は適量
  第7条 赤身の肉は1日80g以下
  第8条 脂肪は控える
  第9条 塩分は1日6g以下
  第10条 カビ毒に注意
  第11条 食品は腐らないよう冷蔵庫に保存(現在の日本では心配ない)
  第12条 食品添加物や残留農薬に注意
  第13条 黒こげの物は食べない
 ☆第14条 栄養補助食品に頼らない
  (第1条から第13条までを守れば「栄養補助食品」に頼らなくていい)
  番外 タバコは吸わない


 見ただけでクラクラきちゃいますね。
 エイジもこういうの苦手です。(^_^;σ
 ですからもっと簡単にします。(もちろんエイジの独断で♪)


ガン予防14カ条−6カ条

  第1条 なんちゃってベジタリアンになろう
  第2条 太っちゃヤーよ
  第3条 運動するよ
  第6条 お酒はたしなむ程度
  第7条 お肉と脂肪はちょっとだけ
  第9条 しょっぱくない料理に挑戦♪
  第12条 食べ物は厳しい目で
 ☆第14条 サプリメントはあてにしない
  番外 タバコはやめちゃいましょう

 ま、こんな感じです。
 途中いくつか抜いちゃいました。
 理由を説明しますね。

 4条5条は1条に含めちゃいました。
 野菜と果物中心の食事に切り替えればオッケーです。

 8条は7条に組み込みました。
 肉と脂肪をたくさんとると相乗効果で大腸ガンになりやすいとのことです。
 くわしくはガッテンのHPをご覧ください。
 ▼試してガッテン(↓↓↓)
   http://www.nhk.or.jp/gatten/archive/2002q2/20020501.html

 10条11条は基本的に日本ではあまり心配ないことなので割愛。

 13条ですが、おこげを食べただけでガンになることはないそうです。
 (どんぶり一杯食べる人は別)
 ただそれが塩分と結びつくとこげパワーが発揮されるようです。
 具体的には過剰な塩分を摂取することによって胃や食道の粘膜が傷つけられ、その傷ついたところにこげに含まれる発ガン物質が悪さをしてくる、というメカニズムのようです。

 ということは塩分控えめにすれば多少のおこげは大丈夫!
 ということで13条はカット。

 これでなんとか見られるようになってきました。(^_^σ♪


まとめ

 要するにどういうことかというと、、、

【食事を「菜食」にして、ちゃんと「運動」してればガンを予防できますよ】

 ということです。(強引ですか?)


サプリメントはどこへ行った?

 で、気になるサプリメントですが、ガン予防14カ条のうち13条全部をきちんと守れればサプリメントに頼る必要はない、ということだそうです。

 全部守れる人、よかったですね。(^_^σ
 サプリメントを買わずに済みます。

 ハンバーグ、ハンバーガー、焼き肉、しゃぶしゃぶ、トンカツ……
 その他もろもろのお肉系料理は卒業です。
 ファミレスもマック(マクド)も焼き肉屋も二度と入ることはありません。
 つき合いや接待も無視無視。自分の健康を守るためです。仕方ありません。

 それと運動ですが、一日たったの1時間、それを毎日続けるだけです。
 お盆も大晦日もお正月も、もちろん母の日や父の日も運動は欠かせません。
 大切なデートも途中で切り上げなくてはなりません。

「あのォ〜、オレ、もう帰らなくちゃいけないんだけど」
「えっ? まだ八時よ。この後だれかと予定でもあるの?」
「いや、まだ今日の運動してないんだ」
「な〜に? 今日の運動って」
毎日一時間運動しないとガンが予防できないんだよ


ガン予防14カ条を守れる人って、、、

ガン予防14カ条を守れる人ってどんな人なんでしょう?  ダッシュ村の住民? (^_^;σ


 ま、安易にサプリメントに頼るのはよくないですからね。
 ここはひとつきちんと守れたということにして先へ進みましょう。

 さて、ここが問題です。
 ハッキリ言って大変です。
 大変ですが、ガンが予防できるんです。
 ヤル価値はあります!


予防、、、

 予防、、、ってことは「あらかじめ防ぐこと」です。
 そうですよね。あれだけ苦労してガンを防げなかったらヤル気起きません。

 ですが、、、

 14カ条すべてをまもってもガンにならない保証はないみたいです。


14カ条を守ると、、、

 肺ガンが、、、1/3に減少。
 大腸ガンが、、75%減少。
 乳ガンが、、、50%減少。。。

 って、全部0(ゼロ)じゃないんかいっ!
 (^o^;σ/

 ゼロじゃないってことは生活習慣をまるっきり改めたとしてもガンになる人はガンになるということです。(改めない人と比べれば少ないでしょうが)


エイジの気になる

 あとエイジが気になったのはアメリカと日本のガンの死亡率です。
 昔はアメリカ人の方がガンで死んでました。
 でも90年代からじょじょに減り始め、今では日本人の方が死んでるそうです。
 すっかり逆転です。

 信じられないことかもしれませんが、野菜の消費量、アメリカでは増えてるそうです。
 もちろん日本は減る一方です。

 なんだか暗くなってしまったので最後は明るく歌でも歌いましょう!
 
 ♪やさい野菜ヤサイ〜、野菜を食べると〜、
  ♪からだ体カラダ〜、体がよくなる〜、
(お魚天国風に)

 (^_^;σ:けっこう恥ずかしかったりしてます。

                              おしまい

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2002/05/14

管理人

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フリーター!! から億万長者へ!? インターネット 金策冒険家エイジの小さな旅
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高い品質管理のもとに生産された アガリクス (米国シルバン社製)、 日本山人参 (日本山人参研究所製)、 プロポリス 、植物発酵エキス を配合した健康補助食品。

【管理人より】
上記原材料によって免疫力を高める健康食品です。

風邪をひきやすい、虚弱体質、疲れやすい方のだけでなく、ガン宣告され方、ガン治療を受けている方、癌の再発を予防したい方が利用しています。

ある事情から「願快清」を愛用し始めた健康食品嫌いの知人の話です。

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