2002/06/04
見ました？ 試してガッテン
この間（6/2）、サッカーＷ杯の試合をずっと見続けていたら試してガッテン「特集！ がん徹底予防術」の再放送をやっていました。みなさんはご覧になりました？
プレイバック♪
ちょっとおさらいです。世界の１５人のガン研究者が「ガン予防１４カ条」というのを発表しました。
これがそうです。
第1条 植物性食品を中心とした食事
第2条 肥満を避ける
第3条 運動の維持
第4条 野菜・果物を1日400g〜800gとる
第5条 穀類・芋・豆を1日600g〜800gとる
第6条 お酒は適量
第7条 赤身の肉は1日80g以下
第8条 脂肪は控える
第9条 塩分は1日6g以下
第10条 カビ毒に注意
第11条 食品は腐らないよう冷蔵庫に保存（現在の日本では心配ない）
第12条 食品添加物や残留農薬に注意
第13条 黒こげの物は食べない
第14条 栄養補助食品に頼らない
（第1条から第13条までを守れば「栄養補助食品」に頼らなくていい）☆番外 タバコは吸わない
これを遵守すれば、【ガンを完全に予防できる】というわけではありません。
【ガンになる可能性をさげることができる】だけです。
どのくらい下げられるかというと、、、
・肺ガンが、、、１／３に減少。
・大腸ガンが、、７５％減少。
・乳ガンが、、、５０％減少。。。
このくらいです。(^_^;σ
またガンの話ですか〜？
今日はガンの話ではありません。先週、ダイエットのお話しをしました。
めちゃくちゃ反響あるかなァ〜と思ってましたが、
そうでもなかったです。
逆に意外な反応がありました。
タバコです。
■Shop Japan （ＴＶでおなじみのあの商品を売ってます）
▲1.5キロの軽量ボディに驚異の吸引力ターボタイガー▽（9,800円）
●お酒よりもタバコをやめたい ↓↓↓
・禁煙セラピー―読むだけで絶対やめられる（アレン・カー著 \900）[精神力も代用品も不要。禁断症状がなく太らない。世界１５カ国で出版！]
覚えてますか？
先週、上記のような広告をはさみました。覚えてらっしゃらない方がほとんどだと思います。
だいたいメルマガを読もうとすると広告の部分は「自動的に」読み飛ばすように条件付けられています。
ちょっと真剣に上の広告をご覧ください。
どうです？
普通でしょ？
通常なら１秒で通り過ぎるところです。
しかし、このメルマガの読者の中に２人、すばらしいひらめきと行動力を発揮された方がいらっしゃいました。ほれぼれします。『禁煙セラピー―読むだけで絶対やめられる』をその場で購入された方が２人いた（あるいは一人で２冊購入）、ということです。
※２人の人が上記URLをクリックした、ということではありません。
すごいことなんですか？
これはとってもすごいことです。今、amazon.co.jpで調べてきましたが、クリック数はたったの４です。
つまりたった４人しか関心を持たなかったわけです。上の広告は。
しかしその内２人がこの本を買ったわけです。
エイジはamazon.co.jpと提携して１０カ月になりますが、こんなことは見たことがありません。１００回以上クリックされているのに１冊も売れない本がたくさんあるのです。
まァ、そんなことはいいとして、エイジとしてはこのメルマガの読者の中にいる「禁煙」という課題にとり組むことを決断された方、そして将来タバコをやめるかもしれない方のために今回のエッセイを書き下ろすことに決めました。
警告
| ここより先は喫煙者の精神的健康を損なうおそれが あります。読み過ぎには充分気をつけましょう。 |
ヤル気満々♪
ここを読まれている方はタバコを喫わない人か将来そうなろうと決めた人です。あるいはどんなことを聞いても不快にもならないしタバコをやめるつもりなんてサラサラないという方のはずです。なにしろ警告はしたので、
思う存分書いてみようと思います。v(^_^σ ←ヤル気満々♪
喫煙者は語る
エイジはかつて喫煙者でした。喫いはじめたころは「いつでもやめられる」と思ってました。
「いつでもやめられる」ので「いつやめてもいいや」と思ってました。
それがいつしかタバコが自分にとって必要不可欠なものになっていました。
依存症です。
もちろん体に悪いことは知ってました。
ですからそれなりに防衛策を講じていました。
朝一番で喫うタバコはことのほか体に悪いということを知っていましたので、起きてすぐには喫いませんでした。まず水を飲んで食道や気管支をうるおすのです。それがどれほどガン予防に効果を発揮したのかわかりませんが。
またエイジは「ながら喫い」はしませんでした。
テレビ見ながら、仕事しながら、タバコを喫うことはありませんでした。
喫うときはそれだけに集中します。
「よし、これが終わったら一服するぞ」という感じです。
タバコを喫う時間（ひととき）が好きだったんです。
今、ひさしぶりにタバコをくわえる仕草をしてみましたが、どちらの手で喫っていたのか思い出せなくなってました。（エイジはお箸は右手、歯ブラシは左手を使います）
そういえば、一日のリズムをタバコでとっていました。区切り区切りに喫うのです。
出勤前の一服、食後の一服、寝る前に一服。（なんか今のサプリメントみたいです）
一日に喫う本数は平均して５〜６本ぐらいでした。
マイルド・○ブンという日本人がもっとも好む銘柄で、セブン・○ターより軽く、マイルド・○ブンライトより重いタバコです。（ニコチンやタールの量が多ければ多いほど「重い」と表現します）
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△▲△〜コラム〜▼▽▼ 先月の5/31、世界禁煙デーって知ってましたか？ エイジは知りませんでした。が、あるメルマガを読んでいてそのことに気づきました。 『小泉内閣メールマガジン』というメルマガです。 たぶん日本で一番読まれているメルマガの一つです。 このメルマガの売りは総理や大臣の本音トークが聞けることです。 さて、いつもは斜め読みの後削除してしまうところですが、坂口厚生労働大臣が気になることを言っていました。 タバコの箱の横に記載されているニコチンやタールの量、うそっぱちだと言うのです。 現在箱の横に記載されている数値はタバコ事業法で採用しているＩＳＯ基準に従った測定方法により算出されています。で、日本国民のほとんどがこの基準が「正しい」ものであると信じ切っています。というかそれ以外の基準があることを知りません。 ここで実験です。 喫煙者の方は時計を目の前に置いて、いつものように一服してみてください。 自分がどのくらいのペースで喫っているでしょう？ タバコを口から離してからふたたび口につけるのに何秒かかりましたか？ ５秒ですか？ １０秒ですか？ １５秒かかりましたか？ 今、エイジは深呼吸してみました。１分で６呼吸です。 エイジの場合、タバコを喫ったとしたらだいたい１０秒ごとにタバコの 煙を吸う計算になります。 さてＩＳＯ基準です。 この基準では煙を吸う間隔を６０秒と定めています。 一回煙を吸ったら１分間煙を吸わない、という想定です。 タバコに火をつけて１分間も吸わない、、、 そんな喫煙者いますか？ このＩＳＯ基準がいかにデタラメか納得していただけると思います。 ちなみにマサチューセッツ州で採用している測定方法によれば箱に記載されている数値よりタールは２〜５倍、ニコチンは２〜４倍多い結果になるそうです。 私のタバコは0.1mgだから、と言って安心している方、タバコ業者にダマされてますからね。 ※くわしくはここ（↓↓↓） <http://www.kantei.go.jp/jp/m-magazine/backnumber/2002/0530.html> |
喫煙者は無敵だ
ここで断っておきます。エイジはこのメルマガで喫煙者を「改心」させよう、などという気はさらさらありません。そんなことは不可能だ、ということをよ〜く知っているからです。
エイジがタバコをこよなく愛していたとき、ある知人たちから誕生プレゼントをもらいました。
プレゼントの中身は灰皿と時計でした。
交通標識の「駐車禁止」を明らかに意識したデザインでした。
タバコの絵に斜線が入っていて、「NO SMOKING」の文字がど〜んとプリントされています。灰皿、時計、両方おなじデザインです。
もちろん、ありがたく使わせていただきました。
その絵柄が吸い殻で埋もれていく様はなかなか風情がありました。
「お兄ちゃん、これ見て」
ある日、妹が学校でもらってきたというパンフレットをもらいました。
そのパンフレットにはタバコと健康についていろいろ書かれてあり、
肺ガンで亡くなった人の肺を解剖した写真がカラーで、印刷されていました。
ヘドロのようにぐちょぐちょになっていました。
まるっきり「ノーダメージ」でした。
人は自分にとって不都合な現実を歪曲させ、そこから受け取るダメージを最小限にしてしまえる動物なのです。
喫煙と肺ガンの関連性を裏付ける科学的なデータを突きつけたくらいではビクともしません。
「タバコを喫う人は喫わない人に比べて６倍も肺ガンに罹ってるよ」
「大丈夫、オレ、サイボーグだから」
「ヘビースモーカーの人は１５〜３０倍も危険なんだって」
「そんなの地球が丸いっていうのと同じくらい迷信だよ。地球はどこまで行っても平らだから」
「ガンに罹りやすい」とか「ガンになる可能性が高い」では何の意味もあり
ません。
たとえ「あと１本タバコを喫ったら死ぬ」としても喫煙者は顔色一つ変えずその１本をおいしく喫います。それが喫煙者です。
要するにリスクを背負える人なのです。
逆に喫煙が原因で生じた結果について後からああだこうだ文句を言う人は喫煙者の風上にも置けません。
「末期ガンになると息がかかっただけで悶絶するくらいの痛みが襲ってくるんだってね」
「オレは一度でいいからそういう痛みを味わいたかったんだよ」
「あんまりタバコ喫ってると流産するよ」
「平気平気。そうしたらまたつくるから」
「タバコを喫ってる人から奇形児が産まれてくるんだってね」
「大丈夫よ、どんな子どもでも愛情一杯で育てるから♪」
このくらいのセリフがスパンと言えなくては喫煙者失格です。
リスクを背負ったことにはなりません。タバコを喫う資格ナシです。
もちろんエイジがタバコを喫っていたとき、そのリスクをしっかり認識した上で喫っていました。
次週予告
書いてるうちに長くなってきました。(^_^;σエイジがどうやってタバコをやめたのか、なぜやめることにしたのか、
また、
サプリメントと喫煙はどう関係してくるのか等については次回のメルマガに書く予定です。（大丈夫です！ ちゃんとサプリメントが関わってきます）
ご期待下さい。
禁煙中の方へ
- やめてしばらくは体がうずきますが、我慢できます。きっとやめられます。
- 喫煙中の方へ
- 大丈夫です！ 心おきなく喫ってください。
- 最近タバコをやめたばかり方へ
- 肺の健康をとりもどすために開発された専用のサプリメントがあります。
詳しくは「新・エイジの愛用サプリメント」内の「読者からのご質問（肺機能を支えるサプリメント）」をご覧下さい。
入場できない場合は⇒「新・エイジの愛用サプリメント」への入り口
