君島十和子さん最新情報

くびれのある立体的な体を目指して頑張っています! 要約

くびれのある立体的な体を目指して頑張っています!

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[要約]

• エクササイズを始めたのは10年前
• 産後に体のゆがみを感じたことがきっかけ
• 30代は育児等でジムへ通う時間がなく、自宅でストレッチや筋トレをする程度
• 40代に入って身長・体重（167cm・48kg）は30代の頃と変わらないのにボディラインに微妙な変化を発見
• そんなとき乗馬型フィットネス機器「ジョーバ」（ナショナル）と出会う
• 「ジョーバ」のメリットその1：普段あまりつかわない体幹筋肉を鍛えられる
• 「ジョーバ」のメリットその2：骨盤のゆがみを正して姿勢美人になれる
• 「ジョーバ」のメリットその3：エクササイズのメニューに加えることによってやる気もアップ
• 「ジョーバ」で体を温めて、ストレッチ＆筋トレが毎晩の習慣に
• 理想は上半身を鍛えて丸みのある立体的なボディライン
• ただ痩せるのではなく、エレガントな体のラインをつくることを意識
• ウェアはビクトリア・ベッカムも愛用のジューシー・クチュール（JUICY COUTURE）
• エクササイズ継続の秘訣は、自分なりの楽しい演出

[ジューシークチュール Tシャツ＆パンツ]

さて、ではどんな体を目ざしているかというと、"くびれのある体"。2年ほど前、中村江里子さんと対談する機会があったのですが、江里子さんの筒型でくびれのある体型は女性らしくて本当に素敵でした。（中略）例えば、カシュクールやワンピースなど女性らしいデザインの洋服は、薄い体より立体的な体で着たほうがフォルム的にも美しく見えます。そう、ただ痩せることを目ざすのではなく、40代のエクササイズはエレガントな体のラインをつくることを意識したいと思ってます。

『marisol (マリソル) 2007年 06月号』P.144より

5分でできる簡単ストレッチ 概要

5分でできる簡単ストレッチ＆ジョーバでできるエクササイズ

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「くびれのある立体的な体のライン作り」と「胸やおしりを内側から支える筋肉強化」を目的とした君島十和子さん厳選のストレッチメニューの紹介。

[構成]

1. くびれをつくる脇腹ストレッチ
2. 側面をシェイプアップする開脚ストレッチ
3. 膝つき腕立て伏せで胸の土台を強化する
4. 膝つき片足上げでヒップアップ

１と２で、お腹側面のたるみをとってくびれをつくる。
３と４の筋トレはできる範囲で。

[管理人より]
君島十和子さんの著作の中でストレッチを日課としているという記述をたびたび見かけましたが、管理人の知る限り、具体的なストレッチの内容を説明したのは今回が初めてです。

[エクササイズ 参考文献]

ただいまマイブーム"ジョーバ"でエクササイズ

ただいまマイブーム
"ジョーバ"でエクササイズ

君島十和子さんの毎日の習慣になっている乗馬型フィットネス機器「ジョーバ」（ナショナル）の紹介。
バランスデザインスタジオ「RINTO」で体のゆがみチェック＆カウンセリング。
より効果的な「ジョーバ」の乗り方を指導してもらう。

[乗馬型フィットネス機器「ジョーバ」]

後日、詳細をレポートします。

marisol6月号の付録

『marisol (マリソル) 2007年 06月号』の付録

『marisol (マリソル) 2007年 06月号』の付録は以下の2点。

1. 魅惑のスパ・リゾートinアジア
2. マリソル×セグレタ シャンプー&コンディショナーお試しセットつき「感じる艶髪」BOX

[魅惑のスパ・リゾートinアジア]
タイ、インドネシア、フィリピン、マレーシア、モルディブにあるスパ・リゾートのガイドブック。
カラー60ページ。

[マリソル×セグレタ シャンプー&コンディショナーお試しセットつき「感じる艶髪」BOX]
35歳以降の女性向け高級ヘアケアブランド「セグレタ」の商品サンプル。
シャンプー&コンディショナー、各15ml。

それ以外の記事はこちら
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marisol (マリソル) 2007年 06月号